Mejores Ganadores de Peso

¿Cansado de ser “un tipo flaco”? ¿Ir a un gimnasio 5 veces a la semana y aún así no tener resultados? Entonces nuestra revisión de los mejores ganaderos de peso es justo lo que necesitas. Un gancho de peso le ayudará a construir músculo y conseguir el cuerpo de sus sueños!

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Última actualización el 2021-06-09 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Qué es un Ganador de Peso

Si quieres ganar algo de peso y músculo, definitivamente necesitas probar un gancho de masa muscular. Los ganchos contienen muchos carbohidratos, lo que da energía durante los entrenamientos y ayuda a recuperarse después de ellos. Este complemento alimenticio también incluye proteínas que, a su vez, sirven como material de construcción para los músculos. Por lo tanto, un Gainer es una composición equilibrada de micronutrientes y vitaminas útiles y fácilmente digeribles que fomentan un aumento más rápido de masa y músculo. Este complemento alimenticio se presenta en diferentes sabores y puede ser mezclado con agua, zumo o leche.

Sin embargo, si desea ganar masa muscular magra solamente, preste atención a los polvos de proteína de suero y a las revisiones de las barras de proteína. También le recomendamos que elija el equipo deportivo para los entrenamientos en casa: ruedas de abanico, hervidores de agua y mancuernas.

Qué características comparar

Relación de carbohidratos y proteínas

Antes de comprar un gainer, usted necesita determinar su tipo de cuerpo primero. ¿Es usted endomorfo, mesomorfo o ectomorfo? Entonces, de acuerdo con la estructura de su cuerpo, debe elegir la proporción adecuada de carbohidratos y proteínas. Como regla, los ganadores de peso contienen 50% -85% de carbohidratos y 15% – 50% de proteínas. Entonces, ¿cuál es el punto? Las personas delgadas, ectomorfas, que quieren ganar peso y masa muscular deben elegir ganadoras ricas en carbohidratos y bajas en proteínas. Los mesomorfos deben comprar ganadoras 70/30 que les permitan ganar masa muscular magra sin exceso de grasa. En cuanto a los endomorfos, por lo general seleccionan ganaderos ricos en proteínas pero con un mínimo de carbohidratos y azúcares.

Información nutricional

La forma más fácil de ganar peso o perder el exceso de peso es contar las calorías. Una porción del gainer consiste en carbohidratos, grasas, proteínas, colesterol, potasio y muchos otros suplementos incluyendo vitaminas, aminoácidos y creatina. Por lo tanto, usted debe contar cuántas calorías obtiene de una comida más de 2 a 3 porciones de ganancia y cuántas calorías puede quemar a lo largo del día. Por ejemplo, si un hombre promedio de 30 años (6 pies /187 euros) tiene un trabajo sedentario y visita un gimnasio 2-3 veces a la semana, necesita 2500 -2700 kcal por día para mantener su peso.

Sabores y Paquete

Una amplia gama de sabores permite incluso a los deportistas más exigentes elegir un sabroso gainer. Pero para encontrar el que más le guste, puede que primero tenga que probar varios. Por esta razón, la mayoría de los ganadores de peso están disponibles en pequeñas capacidades. Los sabores más populares hoy en día son el plátano, el chocolate, la vainilla, la fresa, etc.

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